Повышенный сахар в крови причины. Как уменьшить сахар?

Нашим клеткам для получения энергии и правильного обмена веществ нужна глюкоза — сахар. Он попадает в кровь из печени. А также поступает с пищей, которая содержит углеводы. Если анализ крови показал, что у вас повышенный сахар в крови, не паникуйте. Чаще всего причиной бывает неправильное питание.

Повышенный сахар в крови причины, как уменьшить сахар?

Как уменьшить сахар в крови. Как нормализовать сахар в крови?

Соблюдайте эти правила месяц:

  1. Не голодайте. Ешьте 5-6 раз в день маленькими порциями. Если нет возможности вовремя перекусить, пожуйте кусочек черного хлеба, крекер или кислое яблочко. Избежите скачка глюкозы.
  2. Соблюдайте питьевой режим. В день выпивайте около 2 л чистой негазированной воды. Иначе есть риск обезвоживания. Дело в том, что когда сахар в крови повышен, он притягивает к себе жидкость и выводит ее вместе с мочой.
  3. Пейте отвар шиповника. Насыпьте в термос 1 ст. л. сухих плодов. Залейте 1 ст. кипятка. Через 2 часа процедите. В день — 3 чашки такого напитка. Он помогает поддерживать глюкозу в норме.
  4. Откажитесь от сахара. Если не можете без него обойтись, используйте ксилит, сорбит или фруктозу. Подслащивайте этими заменителями чай или готовьте десерты.
  5. Исключите из рациона варенье, мед и другие сладости. Все это углеводы, которые легко усваиваются организмом и вызывают быстрое повышение сахара в крови.
  6. Готовьте овощные супы. От крепких мясных бульонов откажитесь.
  7. Не налегайте на картофель, свеклу и морковь. В день не больше 200 г этих овощей.
  8. Выбирайте нежирное мясо — курицу или индейку. Только не жарьте. А варите, тушите и запекайте.
  9. Ешьте кисленькие фрукты и ягоды. Например, яблоки, апельсины, клюкву, красную смородину. От бананов, винограда, изюма и фиников откажитесь.

Как уменьшить сахар в крови. Что дальше?

После такой диеты пересдайте кровь на сахар. Нормальное содержание сахара в крови на голодный желудок — от 3,5 до 5,5 ммоль/л, после еды — до 7,8 ммоль/л.

Важно! Если пользуетесь дома глюкометром, ориентируйтесь на норму, которая указана на полосках или коробке. У таких систем свой диапазон. Цифры по-прежнему зашкаливают? Возможно, у вас сахарный диабет. Обратитесь к терапевту или эндокринологу. Сдайте кровь на гликированный гемоглобин. Этот анализ показывает нормальное содержание сахара в крови за длительное время (до 3 месяцев). Если если сахар в крови все еще повышен, врач назначит лечение. Ведь когда уровень глюкозы постоянно повышен, это опасно. Сахар разъедает стенки сосудов. А это угроза инсульта или инфаркта.

Важно! Мучает сухость во рту, жажда, часто бегаете в туалет по-маленькому? Обратитесь к терапевту или эндокринологу. Это симптомы сахарного диабета. Но даже если ничего не беспокоит, 1 раз в год сдавайте кровь на сахар. Это поможет выявить недуг на самой ранней стадии и нормализовать сахар в крови.

Теперь вы знаете, что делать если повышен сахар в крови, предупредите недуг вовремя!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(2 голоса, в среднем: 5 из 5)
Комментарии

Изалит © 2016 ·   Войти   · Наверх
Яндекс.Метрика